* Tom Jam- nuudeleita pussi, 65g

* 4 salmiakkikarkkia

* Viinirypäleitä (desi) punaviinimarjoja (desi) ja kirsikoita (10 kpl)

* pastaa (1,5 dl) ja broilerikastiketta (kanaa, 5% kermaa, paholaisen hilloa 2 rkl, mausteita, 1,5 dl)

* Alpen light- patukka

* Pussi kana- yrtti- nuudeleita, 65g

20 min hölkkä, 35 min kuntosaliharjoittelu