* Noin 1,5 dl juotavaa jugurttia (kello 10.40)
* Banaani (kello 12.40)
* Täytetty ruistasku, sisällä kevyttä valkosipuli&yrtit tuorejuustoa, kevyt juustoa- ja metvurstia, kurkkua, paprikaa ja salaattia. Maitokahvi (kello ~14)
* Lämminsavulohisalaatia, jossa kalan lisäksi hiukan pastaa, tilliä, omenaa, tomaattia ja kurkkua. Kermaviilikastiketta 4 rkl. (kello 17.30)
* Low fat riisifrutti (19.00)
* Pala ruisleipää samoilla lisukkeilla kuin päivällä (21.00)
Tunnin body pump, 2,5 km kävelylenkki
Kommentit