* Jugurttimuroja, rasvatonta maitoa (09.15)

* Pala ruisleipää, akt- tuorejuustoa (12.00)

* Pala ruisleipää, kevyt valkosipuli&yrtit tuorejuustoa, salaattia, kurkkua, edam 9% juustoa, kevyt metvurstia. Maitokahvi. (14.30)

* Rasvaton marjajugurtti (16.30)

* Kanasalaattia, (marinoimaton kana, hunajamelooni, kirsikkatomaatti, salaatti, cashew- pähkinä) kermaviilikastiketta pari rkl. (20.30)

Tunnin/ 7 km hölkkälenkki