* Pala ruisleipää tuorejuustolla, salaatilla, kevyt- justolla ja metvurstilla.

* Pieni annos pastaa, jossa mozarellaa, pestoa ja aurinkokuivattuja tomaatteja, lisäksi salaattia jossa mozarellaa, kirsikkatomaatteja, salaattia ja rucolaa.

* Maitokahvi

* Jauhelihapapukeittoa iso lautasellinen, oliivitomaattileipää kolme viipaletta.

* Banaani

Tunnin/ 6 km hölkkälenkki