* Rasvaton + sokeriton jugurtti, 2 dl, noin desi mehua

* Banaani

* Mandariini

* 2x ruisleipä jossa päällä kevyt floraa, kurkkua, 9% edamia sekä kevyt metvurstia, 2 lasia maitoa

* Kanasalaatti jossa kanaa, salaatteja, tomaatteja, paprikaa, sipulia, kurkkua, persikkaa. Pari ruokalusikalista kevyttä ranskalaista kastiketta.

* Kaksi mandariinia

Tänään olin spinningissä (50min), ja käveltyäkin tuli noin puolen tunnin ajan.