* Jugurttimuroja & rasvatonta maitoa

* 2 palaa ruisleipää normi päällisillä, maitokahvi

* Kreikkalaista salaattia lautasellinen ( fetaa, oliiveja, sipulia, paprikaa, tomaattia, chiliä, rucolaa, oliiviöljyä pari lusikallista)

* Low fat riisifrutti

Tunnin/6 km hölkkälenkki :)