* Jugurttimuroja & rasvatonta maitoa

* Teetä + sokeria

* 2 palaa ruisleipää peruspäällisillä, maitokahvi

* Sitruunalohta, kirsikkatomaatteja & pinaattia

* Maitosulkaa jackymakupala

Tunnin/ 6 km hölkkälenkki :)