On mennyt vähän into tähän päivittämiseen, samoin kyllä laihduttamiseenkin. Paino junnaa 62 kilossa, mikä on toisaalta ihan hyvin jos ottaa huomioon ne määrät ruokaa jotka olen viime viikkojen aikana napaani ahtanut. Eilen alkoi pikastratti kesäkuntoon, haluan painon putoavan vielä nelisen kiloa ennen kesää, loput kolme voi tippua sitten kesän aikana. (Kesä alkaa siis itsestäänselvästi kesäkuussa.) Ryhdyimme pitkästä aikaa lentoemäntädietille mieheni kanssa, tällä kertaa hiukan muokkasimme ruokavaliota. Koska me molemmat vihaamme selleriä, papuja ja tomaattimehua, en kokenut järkeväksi kiduttaa itseämme niillä, vaan tein hiukan muutoksia. Tältä näyttää meidän lentoemäntädiettimme, tänään menossa päivä 2. Jokainen aamiainen on samanlainen.
Päivä 1
Aamiainen: Puolikas greippi, 2 mukia maitokahvia
Lounas: Tonnikalaa, salaattia, tomaattia, kurkkua
Välipala: Omena
Päivällinen: 2 kananmunaa, 2,5 porkkanaa
Iltapala: Puolikas greippi
Päivä 2
Lounas: Kanaa, salaattia, tomaattia, kurkkua
Välipala: Lasi ananasmehua
Päivällinen: Porkkanaa, kurkkua, puolikas appelsiini
Iltapala: Ananasta
Päivä 3
Lounas: Jauhelihapihvi, salaattia, tomaattia
Välipala: Omena/ joku muu hedelmä
Päivällinen: Broileria, tomaattia, salaattia, kurkkua
Iltapala: Lasi ananasmehua
Päivä 4
Lounas: 2 kanamunaa, kurkkua, 2 porkkanaa
Välipala: Lasi ananasmehua
Päivällinen: Pihvi, salaattia, tomaattia, kurkkua
Iltapala: lasi ananasmehua
Viimeksi (noin puoli vuotta sitten kokeilimme tätä ensimmäisen kerran) putosi luvatut neljä kiloa, saa nähdä miten nyt käy :)
Kommentit