* Hunajamuroja, rasvatonta maitoa

* Pala ruisleipää tonnikalatahnalla, kreikkalaista salaattia, kevyttä ranskalaista kastiketta rkl.

* Vuohenjuustosalaatti (vuohenjuustoa, pinjansiemeniä, salaattia, tomaattia)

* Banaani, 2 mini päärynää

40 min/ 5 km kävely- ja hölkkälenkki.