* Täysjyvämuroja desi, saman verran rasvatonta maitoa

* Maitokahvi

* 3 palaa ruisleipää, kevyt flooraa, kevyt metvurstia, edam 9% juustoa ja kurkkua

* Pieni banaanin makuinen proteiinipatukka

* Hernekeittoa noin kolme desiä

* Low fat riisifrutti, makuna mansikka

75 min Savatetunti :)