* Jugurttimuroja, rasvatonta maitoa

* 2 palaa ruisleipää, kevyt tuorejuustoa, salaattia, kurkkua, tomaattia, kevyt metvurstia, edem 9% juustoa. Maitokahvi.

* Pala ruisleipää, akt-tuorejuustoa 

* Hernekeittoa, moniviljasämpylä akt- tuorejuustolla.

* Omena, pala ruisleipää salaatilla, kurkulla, tuorejuustolla, juustolla ja metvurstilla.