Uusi elämä 2019-11-14T17:59:37+02:00 Blog Integration Feed Generator https://repolin.vuodatus.net/ repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[08072009]]> * Alpen light myslipatukka

* Pussi kana- yrtti- nuudeleita 65g

* Mozarellatikkuja 4 kpl, kananugetteja 4 kpl, pieni salaatti balsamikkokastikkeella, pieni majoneesi. juustohampurilainen?

* Siideriä monta (4-5)

]]> 2009-07-12T14:24:01+03:00 2019-11-14T17:55:46+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/07/08072009 repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[07072009]]> * 4 ruisleipää, purkki tonnikalaa öljyssä

* spagettia ja jauhelihakastiketta, juustoraastetta, 2 dl rasvatonta maitoa.

*alpen light myslipatukka

Tunnin body, tunnin syvävenytys

]]> 2009-07-07T22:44:01+03:00 2019-11-14T17:55:48+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/07/07072009 repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[06072009]]> * Tom Jam- nuudeleita pussi, 65g

* 4 salmiakkikarkkia

* Viinirypäleitä (desi) punaviinimarjoja (desi) ja kirsikoita (10 kpl)

* pastaa (1,5 dl) ja broilerikastiketta (kanaa, 5% kermaa, paholaisen hilloa 2 rkl, mausteita, 1,5 dl)

* Alpen light- patukka

* Pussi kana- yrtti- nuudeleita, 65g

20 min hölkkä, 35 min kuntosaliharjoittelu

]]> 2009-07-06T23:33:01+03:00 2019-11-14T17:55:50+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/07/06072009 repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[Heinäkuun 6 päivä, takaisin ruotuun]]> Paino on noussut muutaman kilon, nyt vaaka näyttää 63 kiloa. Tänään alkaa taas kerran uusi elämä, illalla raporttia siitä kuinkas sitten kävikään...

]]> 2009-07-06T08:58:01+03:00 2019-11-14T17:55:52+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/07/heinakuun-6-paiva-takaisin-ruotuun repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[Hmmm]]> No voi jippii, superkidutusdietti pudotti painoa yhden (1!!) kilon. Paino nyt siis 61 kiloa, kuusi jäljellä...

]]> 2009-04-24T12:30:01+03:00 2019-11-14T17:55:55+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/04/hmmm repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[Kuulumisia pitkästä aikaa]]> On mennyt vähän into tähän päivittämiseen, samoin kyllä laihduttamiseenkin. Paino junnaa 62 kilossa, mikä on toisaalta ihan hyvin jos ottaa huomioon ne määrät ruokaa jotka olen viime viikkojen aikana napaani ahtanut. Eilen alkoi pikastratti kesäkuntoon, haluan painon putoavan vielä nelisen kiloa ennen kesää, loput kolme voi tippua sitten kesän aikana. (Kesä alkaa siis itsestäänselvästi kesäkuussa.) Ryhdyimme pitkästä aikaa lentoemäntädietille mieheni kanssa, tällä kertaa hiukan muokkasimme ruokavaliota. Koska me molemmat vihaamme selleriä, papuja ja tomaattimehua, en kokenut järkeväksi kiduttaa itseämme niillä, vaan tein hiukan muutoksia. Tältä näyttää meidän lentoemäntädiettimme, tänään menossa päivä 2. Jokainen aamiainen on samanlainen.

Päivä 1

Aamiainen: Puolikas greippi, 2 mukia maitokahvia

Lounas: Tonnikalaa, salaattia, tomaattia, kurkkua

Välipala: Omena

Päivällinen: 2 kananmunaa, 2,5 porkkanaa

Iltapala: Puolikas greippi

Päivä 2

Lounas: Kanaa, salaattia, tomaattia, kurkkua

Välipala: Lasi ananasmehua

Päivällinen: Porkkanaa, kurkkua, puolikas appelsiini

Iltapala: Ananasta

Päivä 3

Lounas: Jauhelihapihvi, salaattia, tomaattia

Välipala: Omena/ joku muu hedelmä

Päivällinen: Broileria, tomaattia, salaattia, kurkkua

Iltapala: Lasi ananasmehua

Päivä 4

Lounas: 2 kanamunaa, kurkkua, 2 porkkanaa

Välipala: Lasi ananasmehua

Päivällinen: Pihvi, salaattia, tomaattia, kurkkua

Iltapala: lasi ananasmehua

Viimeksi (noin puoli vuotta sitten kokeilimme tätä ensimmäisen kerran) putosi luvatut neljä kiloa, saa nähdä miten nyt käy :)

 

]]> 2009-04-21T14:24:01+03:00 2019-11-14T17:55:57+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/04/kuulumisia-pitkasta-aikaa repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[Vikko 12]]> Tiistai: Body Jam 1h, Body Balance 1h

Perjantai: 45 min/ 5 km hölkkälenkki

Lauantai: 1h Body Fit

Sunnuntai: 1,5h kävelylenkki, 1h Body Pump, 1h Body Jam

Yhteensä 7h 15 min :D

]]> 2009-03-22T22:35:01+02:00 2019-11-14T17:56:00+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/03/vikko-12 repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[viikko 11]]> En jaksa kirjata ylös koko viime viikon syömisiä, mutta tässä tulevat ne vähäiset liikunnat:

Maanantai: 5km/ 40 min hölkkälenkki

Torstai: 75 min Savate forme

Lauantai: 1h body pump + tanssimista illalla

]]> 2009-03-18T10:32:01+02:00 2019-11-14T17:56:02+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/03/viikko-11 repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[Väliaikatiedoitus]]> En ole jaksanut kirjoittaa ylös jokaisen päivän syömisiä, varsinkin nyt kun ruuat ovat olleet suhteellisen epäterveellisiä. Paino pysyy kiltisti 62 kilossa, raportoin heti kun on jotain kerrottavaa. Näkemisiin :)

]]> 2009-03-17T14:13:01+02:00 2019-11-14T17:56:05+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/03/valiaikatiedoitus repolin https://repolin.vuodatus.net/ <![CDATA[Punnituspäivä 10]]> Viikonlopun syöpöttelyn takia paino pysyi 62 kilossa, nimittäin jo perinteeksi muodostuneessa perjantain salapunnituksessa paino lähenteli kauniisti 61 kiloa. Nyt vaan tsemppi päälle ja paino kuuteenkymmeneen yhteen kiloon ensi maanantaiksi :)

]]> 2009-03-09T18:57:01+02:00 2019-11-14T17:56:08+02:00 https://repolin.vuodatus.net/lue/2009/03/punnituspaiva-10 repolin https://repolin.vuodatus.net/